Die richtigen Bürostühle unterstützen unsere Gesundheit

Arbeitswelt, Bürowelt: Andauerndes Sitzen am Schreibtisch klingt zwar gemütlich, hinterlässt aber seine gesundheitliche Spuren. Wer viel sitzt, weiss: Fehlhaltungen führen zu Muskelverspannungen und Fehlhaltungen. Diese können hartnäckige Kopfschmerzen verursachen. Mitarbeiter-Ausfälle sind letztendlich eine teure Angelegenheit. Auch in der Industrie. Das muss nicht sein. Was kann man dagegen tun? Die richtige Fitness und Büromöbel, wie elektrisch höhenverstellbare Stehtische oder gesundheitsuntersützende Bürostühle, erleichtern die Büroarbeit wesentlich.

Die Themen im Überblick:

Körperhaltungs-Training beim Personaltrainer
Einen neuen Bürostuhl beantragen
Häufiges Sitzen als Gefahr?
Noch mehr zu Büromöbel und moderne Arbeitswelten

Der richtige Bürostuhl, Bürotisch und die richtige Körperhaltung können unsere Gesundeheit fördern.

1. Körperhaltungs-Training beim Personaltrainer

Das klingt nach innerer Überwindung und Aufwand. Da hat man Muskelverspannungen und Rückenschmerzen, vielleicht sogar wegen eines unpassenden Bürostuhls, und dann dieser Aufwand. Oder etwa nicht? Das wäre sehr kurzsichtig gedacht!

Von einer guten Körperhaltung profitiert unsere ganze Gesundheit.

Zudem ist mit Rückenschmerzen nicht zu spassen. Der Gang zum professionellen Trainer lohnt sich also, zumal dieser genau weiss, welche Übungen stützend wirken und was passieren kann, wenn man verdrängt und nichts unternimmt.

2. Einen neuen Bürostuhl beantragen

Da müssen einige Arbeitgeber vielleicht etwas umdenken. Ein gesunder Mitarbeiter leistet gerne mehr. Ist der Arbeitsplatz aber ungenügend eingerichtet, büsst er an Motivation ein und somit verliert letztendlich auch das Unternehmen. Der menschliche Körper ist hochkomplex und faszinierend. Wie vieles auf dieser Welt braucht er aber auch Unterstützung.

In unserer sehr bürolastigen Arbeits- und Berufswelt ist eine am menschlichen Körper orientierte Büroeinrichtung ein Muss. Bürostühle müssen unterstützend wirken.

Home Office: Gesunde Büromöbel fördern die Motivation

Gesundes Sitzen ist bei umfassender Büroarbeit sehr wichtig – selbstverständlich ist auch das zwischenzeitige Wechseln der Sitzhaltung, wichtig.

3. Häufiges Sitzen als Gefahr?

Die apotheken-umschau.de berichtet im Artikel «Schnelle Hilfe bei Ischias-Beschwerden» (17.11.2015 ), dass durch die krumme Haltung sich oft Muskeln verkürzen. Claudia Klose, Leiterin der Staatlichen Berufsfachschule für Physiotherapie am Klinikum der Universität München, rät darum, jede Stunde einmal aufzustehen, sich zu dehnen und auch sonst jede Gelegenheit zu nutzen, aus dem Bürostuhl zu kommen. Zu wenig Bewegung kann zur Folge haben, dass die Mechanik des Rückens aus dem Gleichgewicht gerate.

Muskeln verspannen sich und verhärten, Sehnenansätze sind gereizt.

Wer viel sitzt und spürt, dass er und sein Bürostuhl nie gute Freunde werden, darf dies ernst nehmen. Heute sind Büromöbel-Anbieter sehr flexibel. So dass man sogar Stühle testen kann, bevor man einen fix kauft.

Autor

Andreas Räber ist seit über 40 Jahren im Verkauf, Marketing und Coaching tätig. Er schreibt über verschiedene Themen, darunter Industrie und Arbeitswelt, in verschiedenen Blogs.

Andreas Räber, Eidg. dipl. Marketingplaner, Enneagramm-Coach, Trainer und GPI®-Coach, Wetzikon

Thema Büromöbel und moderne Arbeitswelten im Web …

Office-Trade.ch: Elektrisch höhenverstellbare Sitz-Stehtische

Stehtische: Motivation und Gesundheit sind wichtig für Arbeitnehmende. Beides hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Aus diesem Grund sind elektrisch höhenverstellbare Schreibtische sehr beliebt. Sie ermöglichen die Anpassung der Arbeitshöhe auf Knopfdruck. So kann am gleichen Arbeitsplatz sowohl im Sitzen als auch im Stehen gearbeitet werden. Weiterlesen auf Office-Trade.ch.

Delta-V.ch: Ergonomische Bürostühle – Wohlbefinden im Büroalltag

Bürostühle: An modernen Büroarbeitsplätzen werden viele Tätigkeiten im Sitzen vollbracht. Eine starre Sitzhaltung wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus, denn bestimmte Muskelgruppen werden überlastet, die Durchblutung läuft suboptimal und langfristig stellen sich Rücken- und Gelenkschmerzen ein. Durch ergonomische Bürostühle wird bewegtes Sitzen gefördert – eine sinnvolle Investition in die Gesundheit aller Mitarbeiter. Weiterlesen auf Delta-V.ch.

Buch-Tipps.ch: Flexible Arbeitswelten – Change Management in der Büroplanung

Moderne Arbeitswelten: Dieses Sachbuch beleuchte die Schnittstelle zwischen Changemanagement und dem Entwicklungsprozess moderner Bürowelten, indem es gleichermassen theoretische Hintergründe als auch aus der Praxis abgeleitete Handlungsempfehlungen liefert. Im ersten Teil erhalten Leser einen Überblick über die Veränderungen in der Arbeitswelt und erfahren, warum diese Entwicklungen eine neue Unternehmens- und Führungskultur erforderlich machen. Im Anschluss daran wird zusammengefasst, was Changemanagement ist und wie es wirkt. Weiterlesen auf Buch-Tipps.ch.

… und auf Industrie-Produkte.ch

Büromöbel vom Spezialisten und warum regionale Nähe Gold wert ist

Die richtigen Bürostühle unterstützen unsere Gesundheit

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Einfaches Buchhaltungsprogramm Schweiz: Nähe verbindet.

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Endlich ist es soweit: die berufliche Selbstständigkeit beginnt. So mancher Schweizer kennt diese Situation: Der beruflichen Selbstständigkeit folgen zahlreiche Träume und Visionen – und: viele neue Fragen. Der Start ist meist sehr aufwändig. Neun Stunden am Tag sind es mindestens. Neue Kunden akquirieren, bestehende optimal betreuen, Abläufe regeln und das, was die meisten Firmengründer nur ungern machen: Administration. Buchhaltung. Damit verbunden die Sehnsucht nach der «Lösung auf Knopfdruck». Dem einfachen Klick, oder anders ausgedrückt, der Wunsch nach einem einfachen Buchhaltungsprogramm.

Grossraumbüro einrichten: Der Mensch und seine Bedürfnisse

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Wir verbringen täglich gegen neun oder sogar noch mehr Stunden im Büro. Unsere Arbeit tun wir oft sitzend oder seit neuester Zeit - dank elektrisch höhenverstellbarer Schreibtische - auch im Stehen. Die Bürowelt bietet trotzdem immer noch wenig Bewegungsspielraum. Auch der Gesetzgeber hat die Sachlage erkannt. Über Voraussetzungen, Bedürfnisse und Lösungsansätze.

Die Buchhaltung, dank Buchhaltungsprogramm Grundlage für wichtige Unternehmensentscheidungen

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Mit Buchhaltung verbinden die meisten von uns komplexe Zusammenhänge. Zahlen zusammenstellen, ordnen. Mühsame Kleinstarbeit eben. Doch man kann es sich auch einfacher machen. Mit einem einfachen Buchhaltungsprogramm lässt sich viel Aufwand verringern und der schnelle Überblick mit wichtigen Kennzahlen ist garantiert.

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Es ist ein ganz normaler Montagmorgen. Eine halbe Stunde im Büro und schon steigt bei Paul der Stresspegel. Die vorbeirauschenden Autos, die eifrigen Telefongespräche der Kollegen, die brodelnde Kaffeemaschine in der Teeküche, das laute Rauschen des PCs im Hintergrund – von allen Seiten prasselt es auf ihn ein. Wie soll er sich in diesem Meer aus Geräuschen nur auf den Stapel Akten vor ihm konzentrieren? Paul ist kein Einzelfall. Im Gegenteil: Inzwischen leiden viele Arbeitnehmer an Hyperakusis, besser bekannt als Geräuschempfindlichkeit. Der Lärm am Arbeitsplatz macht ihnen zu schaffen. Nach einem langen Bürotag fühlen sie sich müde, erschöpft und ausgebrannt. Doch Schallschutz im Büro geht auch anders. Mit diesen Tipps und Tricks lässt sich die Akustik im Büro verbessern.

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Kürzlich erhielt ich einen Stehtisch (höhenverstellbarer Schreibtisch). Elektrische Stehpulte sind dafür da, dass wir nicht nur sitzend Bürotätigkeiten erledigen können, sondern auch stehend. Und wer zwischendurch wechseln kann, der bleibt wacher und fitter. So kann man es im WWW nachlesen. Obwohl ich gesundheitlich keine Probleme habe und zu Fuss zur Arbeit gehe, habe ich mir diesen Stehtisch geleistet.

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